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记得,你原先就拥有的值得

时间:2020-08-06  作者:

记得,你原先就拥有的值得

「你值得被爱,但并不是值得就有人爱。就算没有人爱,也要维持那种值得,拥有爱的希望。」邓惠文医师在《婚内失恋》的最后说,虽然已经读了第三遍,但还是觉得相当感动。

我常常说,爱到连自己都不见的人,其实是习惯用别人的需求,来麻痺自己真正应该负起责任的事情。也因为这样,老是去想怎样才能够让对方注意你、怎样才能够不表现得太明显但又可以主动让对方接近,然后用这一个又一个的疑问来修正自己的脚步、把自己捏成别人的形状。曾经以为只要这样子做就会被爱了、只要调整自己就会被在乎了,可是后来发现,这样一种调整只是一种自我催眠。

如果对方因为你的调整而爱你,那幺他爱的就并不是真正的你。

如果你调整了但他仍然不爱你,那幺你就会继续做更多的调整,期待他能够像先前一样爱你。

如果你多次调整之后,突然觉得他好像对你好了一些,那幺这一切就变得无法停止,你会继续调整自己,好让他能够继续爱你。

发现了吗,这是一个注定好结局的悲剧。一旦你放弃相信自己「原先拥有的那种值得」,再多的努力、再多的付出都只是徒劳无功,夜阑人静,仍然会觉得惶惶不安。

就照镜子吧!

那该怎幺办呢?我发现在几本书当中都提到类似的概念,整合起来有一个方法可以尝试看看叫做「照镜子」。你有多久没有好好看看自己呢?不是早上化妆的时候看自己的脸喔,而是不带任何目的、凝视着镜子里面的自己。

端详自己的身材、高矮、胖瘦、身上的赘肉、肢体的曲线、脸上的表情、皱纹、脸色暗沉还是光亮,起来心情怎幺样、这是一个讨人喜欢的人吗?如果连你自己都没有办法好好的「看看」镜子里面的自己,又怎幺能够要求别人能够好好的对待你呢?

你觉得这个方法并不是那幺容易就可以做得到,那下面还有几种可能的变形:

时常想像自己在照镜子,觉察自己目前的状态

拿起手机来,打开自拍APP,在你挤眉弄眼之前,看看自己今天的气色和心情

在你感到难过、生气、痛苦的时候,走到厕所,看看自己的表情

留心自己走路的速度、呼吸的快慢、吃饭的量等等,感受生活

你可能会问说,做这些有什幺用?他还是不爱我?没错,做这些事情看起来很鸡肋,但却是可以陪伴你一辈子的技能——因为身体,才是真正能够陪伴你走一辈子的人。你可能为他哭花了妆、可能因为要等他的讯息熬了一整晚的夜,那你可以问自己,做了好多的这些,真的有让你变幸福吗?

在生活里,多留心

已经痛很久的人,常常不晓得做什幺会让自己感到快乐,倘若你也是这样的人,就先做让自己有觉得意义的事情;你连有意义的事情想起来都觉得困难,那幺就先放轻鬆,做你自己吧!如果你连自己都觉得讨厌,很不想住在这个身体里,那幺也没关係,你就尝试让自己先能够好好生活,跟不同的人连结、而不是只把目光放在同一个人身上。

「星期天我去吃早餐的时候,老闆问我说,今天是一样吗?起司蛋饼加蔬菜?在那一刻我突然有一种想哭的感觉。原来,在男友身上我努力这幺久,其实只是希望能够被记得。只是,他一直都没有用我应得的那种值得,来对待我。」朋友Jessy说,她曾经在这段感情里面找到她所没有看见的自我,可是随着时间,随着她越爱越深,也把这个「我」给陪葬了。等到了天黑,结果只换来不断凋谢的花蕾。

一个前辈曾跟我说,当你发现你们只是在彼此消耗,那幺离开对方,表面上看起来是关係的死亡,可是却是是你重生的开始。

爱他并没有错,只是在爱的时候,也要记得自己的那种值得,并不是别人给你的,而是你本来就拥有的。

延伸阅读

[1]邓惠文(2017)。婚内失恋。台湾:平安文化。

[2]苏绚慧(2019)。找回爱与尊重的自尊课:拥有安稳的自尊,安心成为自己,在关係里自由自在。台湾,台北:三采。

[3]蔡璧名(2019)。医道同源:当老庄遇见黄帝内经。台湾,台北:平安文化。

[4]Crocker, J., Luhtanen, R. K., Cooper, M. L., & Bouvrette, A. (2003). Contingencies of self-worth in college students: theory and measurement. Journal of Personality and Social Psychology, 85(5), 894.

海苔熊



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